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  • 亚博推荐群/让孩子每天多睡一小时吧/ 2019-11-28
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甌網訊 ([記者 的拚音:jì zhě] 潘舒暢)“[世界 的拚音:shì jiè]睡眠日,我[最大 的英 文:largest]的願望就是能睡到[自然 的英 文:natural]醒。”昨日,初三[學生 的拚音:xué sheng]小艾在微博上發出了[這樣 的英 文:then][感 的拚音:gǎn]歎。今天是“世界睡眠日”,“多睡一小時”[成為 的拚音:chéng wéi]公益主題。[然而 的英 文:however],記者從附一醫睡眠醫學[中心 的拚音:zhōng xīn]了解到,我市學齡期青少年普遍存在睡眠被剝奪的現象,不少孩子日均睡眠時間不足7小時,由此引發一係列學習、情緒[問題 的拚音:wèn tí]

[許多 的英 文:many]人眼中,孩子的睡眠是不成問題的■亚博推荐群造价评估■。但附一醫睡眠醫學中心的一項監測數據顯示,近年來,因睡眠問題前來就診的兒童逐年增多,且[大部分 的英 文:centipede]還“病得不輕”。附一醫神經內科副主任何金彩說。

[告訴 的英 文:tell]記者,我市學齡期青少年普遍存在睡眠不足,很多中學生往往7點20分以前就得到校參加早自習,最可憐的是那些離校遠的學生,要家長接送或者坐公交,每天6點不到就要起床■亚博推荐群免费观看■。而下午放學回家做完作業,常常已超過晚上10點鍾,再加上有些孩子不是一躺下就能睡著的,[因此 的拚音: yīn cǐ]每天用於睡覺的時間滿打滿算也不過7個小時。

“中小學生正處在長身體的階段,沒有充足的睡眠,對大腦、骨骼的發育,身心健康成長都有[很大 的拚音:的JJ][影響 的英 文:effect]。”何金彩說,一般情況下,成人每天需要保證6~8小時的睡眠時間,小學生則需睡眠10小時以上,中學生也至少需要9個小時。長時間處於睡眠不足狀態會令孩子倍感疲憊,[出現 的英 文:There][注意 的英 文:危險信號]力不集中、記憶力衰退、學習效率低下等問題,嚴重的還會造成情緒方麵的緊張,出現脾氣暴躁、內心沮喪、焦慮抑鬱等症狀。

門診中,何金彩還發現,焦慮的孩子背後通常有個焦慮的家長。“進入中學階段,家長往往會把重心轉移到孩子的學習上,甚至為了讓孩子多做幾道題而犧牲他們寶貴的睡眠時間。”她[建議 的拚音:jiàn yì]家長少給孩子[一些 的英 文:some]壓力,每天讓孩子“多睡一小時”,創造條件延長孩子夜晚深睡眠的時間,提高睡眠質量,讓孩子身心健康成長。

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